가을철 피부 보습에 좋은 음식들

환절기가 되면 공기가 건조해지면서 피부도 급 건조해진다.

건조하다 못해 쩍쩍 갈라지는 피부 T_T

그래서 가을엔 늘 수분이 듬뿍든 크림을 쓰고 보습에 좋은 화장품들을 사용하는데 겉으로 바르는 화장품의 효과는 한계가 있다.

몸속에서부터 보습게 역할을하는 음식들을 먹어줘야 논두렁처럼 갈라지는 피부에서 벗어나 가을철 피부 보습을 관리할 수 있다.

 

 

가을철 피부 보습에 좋은 음식들!

키위

 

새콤달콤 맛있는 키위! 키위는 피부보습에 좋은 과일로 알려져 있다.

비타민E가 함유되어 있어 피부 노화를 방지하고 항산화 작용을 도와주는 과일.

키위에 든 식이섬유는 사과의 3배 수준으로 몸에 쌓인 독소 제거에도 탁월한 역할을 한다.

 

 

사과

방금 키위와 비교당한 사과 ^^;;;

사과역시 피부보습에 좋은 과일이다.

비타민과 당분이 많은 사과는 혈관에 쌓여있는 나쁜 콜레스테롤을 배출시키고 좋은 콜레스테롤은 증진시키는 효능이 있다.

몸안에쌓인 독소를 배출해주니 피부 미용에 좋은건 당연한결과!

 

 

고구마

 

요즘같은 계절에 더더욱 맛있는 고구마!

맛도좋고 영양분도 좋은 고구마는 의외로 비타민C가 풍부한 음식이다.

항산화 물질이 풍부에 노화를 막아주고 암 예방 효능도 있는 고구마!

 

 

한번 상한 피부는 다시 살리기 힘드니 미리미리 몸속에서부터 보습충전 하세요~